ساعة البيولوجي: تتبع النوم
الساعة البيولوجية: تتبع النوم هو تطبيق أندرويد تم تطويره بواسطة فاليري أونيشتشوك. يهدف هذا التطبيق المجاني لنمط الحياة إلى مساعدة المستخدمين على تحسين صحتهم العامة ورفاهيتهم من خلال تتبع أنماط نومهم وتقديم النصائح حول النوم والاستيقاظ، والتغذية والصيام، وأنشطة العمل والراحة طوال اليوم.
الجسم البشري هو آلية بيولوجية معقدة، مع أنظمة محيطية متعددة تستجيب للإشارات الخارجية والداخلية. تزامن هذه الأنظمة. ومع ذلك، يمكن أن يعطل نمط الحياة الفوضوي هذا التزامن ويؤدي إلى مشاكل مختلفة مثل السمنة، وجودة النوم السيئة، وتضرر العضلات، وحتى الأمراض المزمنة.
الساعة البيولوجية: تتبع النوم مبني على البحث العلمي حول الإيقاعات الدورية، التي أظهرت أن لها دوراً حاسماً في العمليات البيولوجية الداخلية لدينا. من خلال استخدام أحدث اكتشافات التحكم في الإيقاع الدوري، يهدف هذا التطبيق إلى مساعدة المستخدمين في تحسين روتيناتهم اليومية لتعزيز قدراتهم العقلية والبدنية.
مع الساعة البيولوجية: تتبع النوم، يمكن للمستخدمين الحصول على نصائح شخصية حول مواعيد النوم، والاستيقاظ، والأكل، والراحة، والمشاركة في الأنشطة البدنية. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للمستخدمين تحسين جودة نومهم، وزيادة مستويات طاقتهم، وتعزيز أدائهم العام.
قم بتحميل الساعة البيولوجية: تتبع النوم الآن وابدأ في تحسين روتيناتك اليومية لحياة أكثر صحة وإنتاجية.
